Mutlu ilişkinin püf noktaları | ilişkiler
iletişim
Kln. Psk. Esra Ezmeci anlattı: Mutlu bir ilişkinin
formülü! Sağlıklı bir ilişkinin olmazsa olmazı...
İlişkilerin başlaması, sağlıklı gelişip ilerlemesi, sorunlar
karşısında yıkılmaması; iki kişinin arasındaki güven, birbirinin
alanına girmeme, karşısındakini dinleme gibi kriterlere bağlıdır.
Hepsinden önemlisi, partnerlerin birbirini sevmesi ve bunu sevdiğine
hissettirmesidir.
Her birey doğumundan itibaren belirli duygusal ihtiyaçlara sahip
olarak doğar. Aynı su, hava, yiyecek gibi duygusal ihtiyaçlarımız
doğru ve yeteri kadar karşılanmadığı zaman da yaşamamız tehlikeye
girer. Ancak hayata değer katabilmek için çok daha fazlasına
ihtiyaç duyarız. Arkadaşlık, sevgi, takdir edilmek vb. Gibi
duyguları somut olarak göremesek ve dokunamasak da bunlar da
en az fiziksel ihtiyaçlar kadar önemlidir. Duygusal ihtiyaçları
karşılanan bir ilişkide; zaman zaman fikir ayrılıkları, çatışmalar
yaşansa bile bu durumun üstesinden kolaylıkla gelinerek huzur,
güven, mutluluk gibi duyguların kendiliğinden geldiği görülür.
İşte romantik ilişkilerde dikkate alınması gereken duygusal
ihtiyaçlarımız...
SEVİLDİĞİMİZİ HİSSETMELİYİZ
Duygusal bir ilişki içerisindeyken en temel beklenti elbette,
partnerimiz tarafından sevildiğimi hissetmektir. İlişki içerisinde
sevgi görme ihtiyacımız genellikle benzerlikler gösterse de,
sevgiyi gösteriş şekli konusunda her birimiz farklı beceriler
taşıyoruz. Kimi için fiziksel temas sevgi gösterme yolu iken,
kimi içinse partnerine bir şeyler almak, onun için farklı şeyler
yapmak, sevgiyi ifade eden bir dil olarak karşımıza çıkıyor.
Özellikle ilişkide olduğumuz kişiye nasıl sevildiğimizi, hissettiğimizi
paylaşıp onu doğru yönlendirmek; bu ihtiyacımızın hem daha doğru
hem de daha sık karşılanmasını sağlar.
HER KOŞULDA KABUL GÖRMEK...
İçinizden geldiği gibi özgür olabildiğiniz bir ilişkide misiniz?
Kimseye göstermediğiniz birçok özelliğinizi partnerinizin yanında
oldukça rahat bir şekilde gösterebiliyor musunuz? Sizi siz yapan
özellikler partneriniz tarafından ne kadar onaylanıyor ve takdir
görüyor? İlişkide her koşulda kabul edilmenin en temel anahtarı,
partnerlerin birbirlerinin ayrı hayatlarında kesişim yolu buldurması
ile mümkün oluyor. Bu durum da partnerinizin sosyal yaşantısına
-aile, arkadaşlar-sosyal ilişkilere- ne kadar dahil olunursa
o kadar mümkün oluyor.
BENİ GÖRMELİ VE DUYMALISIN!
Elbette ki ilişkide her konuda uzlaşabilmek imkansız... Fakat
uzlaşma sağlanamasa bile partnerler birbirlerinin fikrini anlamaya
çalışıyor ve saygı gösteriyor mu, önemli olan bu duruma bakmak.
İlişki esnasındaki ihtiyaçlarımızın, beklentilerimizin ve hoşlanmadığımız
şeylerin partnerimiz tarafından anlaşıldığını görmek, duygusal
ihtiyaçlarımızı yüksek derecede karşılıyor. Partnerle farklı
görüşlerde olunan konularda elbette, kişilerin beklentisi koşulsuz
kabul olmuyor. Burada sağlıklı olan temel beklenti, duyulmak
ve anlaşılmaya çalışmak ve partnere orada olduğunu hissettirmek.
Bu hep mümkün olmasa da partnerimiz tarafından çoğunlukla anlaşıldığımızı
hissetmek ilişkinin çok daha sağlamlaşmasını sağlıyor.
İLİŞKİDE GÜVENDE HİSSETMEK
Doğru ilişki içerisindeyseniz bunu anlamanın yollarından biri
de partnerinizleyken fiziksel ve duygusal anlamda güvende hissedebilmektir.
Özgürlük alanımıza saygı gösterilen, duygu ve düşüncelerimizi
çekinmeden paylaştığımız ve bu konuda destek alabileceğimizi
bilmek ilişkinin en temel ihtiyaçlarındandır. Duygulara bakıldığında
ise hem partnerle vakit geçirildiğinde hem sonrasında kişinin
mutlu ve huzurlu hissedebilmesi gerekir. Eğer ki ilişkinizde
fiziksel veya duygusal bir tehdit altında hissetmiyorsanız,
eleştirilmekten korktuğunuz için farklı davranmıyorsanız ilişkide
güvende hissetme ihtiyacınız karşılanıyordur.
PARTNERİMİZE İNANMALIYIZ
Kişilerin birbirlerine güvenmesi zaman alan bir durumdur ve
ilişkilerin sağlam olmasının en temel unsurudur. Güven duygusunun
ilişkide kurulumu epey zordur ve zaman alır. Güven duygusu her
ilişkide kendini farklı yollarla gösteriyor. Kimi ilişkide partnerin
her koşulda orada olduğunu bilmekken, kimi içinse partnerin
hayattaki ilişkilerdeki davranımları olabiliyor. Güven kıran
noktalarsa ilişkilerde genellikle ortak özellikler taşıyor.
Yalan, aldatma vb. Durumlar özellikle ilişkilerdeki güveni bir
anda yok edebiliyor. Ilişkideki partnerlerin duyguları içlerinden
geldiği gibi paylaşmaları, tutarlı duygular hissetmeleri, ihtiyaç
anında birbirlerinin yanlarında olmaları gibi durumlar da ilişkideki
güven duygusunu güçlendiriyor.
ÖZGÜRLÜK EN ÖNEMLİ KRİTER...
İlişki yaşarken unutulmaması gereken en önemli alan da özgürlük
alanımız. Bizi biz yapan istek, hayal ve değerlerimizi değiştirmeden
koruyabilmek çok büyük bir önem taşıyor. Elbette ki ilişkide
zaman geçtikçe ortak bir sosyal çevre, ortak geziler, ortak
hayaller oluşmaya başlıyor. Bu durum partnerlerin birbirlerinin
özgürlük alanına müdahil olunmadığı müddetçe ilişki için herhangi
bir olumsuzluk taşımıyor.
PARTNERLERİN KURDUĞU BAĞ HAYATİ...
Gün içinde partnerimizden haber almaya ve ne yaptığını bilmeye
ihtiyaç duyarız. Gün sonunda ise günümüzün nasıl geçtiğinden
bahsetmeye, fiziksel yakınlığa, muhabbet etmeye, birlikte vakit
geçirmeye ihtiyaç duyarız ve bu durum aynı zamanda aramızdaki
ilişkiyi güçlendirmeye başlar.
SINIRLAR
İlişkinizde yalnız vakit geçirmek çok garip bir şey gibi mi
yoksa çok normal bir şeymiş gibi mi karşılanıyor? Bu durumun
garip karşılanması sınırlarınızın işgal edildiğinin en önemli
belirtilerinden.. Sağlıklı bir ilişki kişiye istediğini yapabilme
özgürlüğü tanıyan, kendi başına vakit geçirmenin gayet doğal
ve insanı olduğunu düşündüren bir ilişkidir.
EMPATİ KURMAK
Karşımızdaki insanın düşündüklerini ve hissettiklerini anlamanın
en önemli yollarından biri empati. Empati ilişkilerde aynı zamanda
partnerlerin birbirlerine anlayış ve şafkat duymasında da çok
önemli bir duygu. Örneğin partnerimiz gerçek anlamda çok zor
günlerden geçiyor ve bu sırada sizle bu dönemde daha az ilgileniyor.
Işte bu duruma anlayışlı yaklaşabilmek, durum onun açısından
bakabilmek empati yeteneği ile mümkün oluyor..
İLK PLANDA OLMAK ÖNEMLİ
İlişkide elbette ki herkes partnerinin yaşamında öncelikli kişi
olmak ister. Bir derdi olduğunda ilk aradığı, yaşadıklarını
ilk paylaştığı ilk kişi olmayı bekleriz. Elbette her koşul ve
durumda ilk öncelik olmayı beklemek sağlıklı bir durum olmaz.
İlişki dışında devam eden hayatlarda farklı ihtiyaçlar olması
elbette ki mümkündür. Örneğin gün içinde partnerinizle plan
yapmış olsanız da, son anda bir yakını için acil gitmesi gereken
bir yer olabiliyor. Bundan dolayı ilk planda olmak ilişkide
önemli bir madde olsa da bu durum partnerlerin birbirlerinin
yaşamlarını ve özgürlük alanlarını kısıtlamadığı sürece sağlıklı
olmaktadır. Aksi durum huzuru kaçırır, ilişkinin sağlıklı yürümesini
güçleştirir.
Giriş tarihi: 01.11.2023
Kaynak
Resim kaynak
grafiksaati.com[at]gmail.com
|