Bağırsakta
toksin bırakmıyor
Sağlıklı bir yaşam için ikinci beyin olarak
adlandırılan bağırsakların da sağlıklı olması gerekiyor. Sindirim
sistemi ne kadar düzenli çalışırsa iç organların işleyişi o
kadar sağlıklı oluyor. Uzmanlar, bağırsak sağlığını korumak
için iyi bakterileri çoğaltan besinlerin sık sık tüketilmesi
gerektiğini vurguluyor. İşte tüketildiği andan itibaren etki
eden, sindirimi rahatlatan, bağırsaklardaki toksinleri atan
besinler...
BAHARATLAR:
Zerdeçal, kimyon, kişniş ve tarçın gibi baharatlar, yemeklere
lezzet katar ve sindirim sistemini rahatlatır. Her gün tüketeceğiniz
bir bardak zerdeçallı limonlu bitki çayı sindirim sistemininizin
işleyişini düzenlediği gibi aynı zamanda kronik hastalıklara
karşı da koruyacaktır.
BİTKİ ÇAYLARI:
Rezene, nane, papatya ve adaçayı gibi bitki çayları sindirimi
rahatlatır ve bağırsakları temizler.
Bağırsakta toksin bırakmıyor! Günde bir bardak içen doktor yüzü
görmüyor
SEBZE SUYU:
Taze sıkılmış sebze suları, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar
açısından zengindir ve sindirimi destekleyebilir. Günlük bir
bardak bol yeşilliklerle hazırlanmış sebze suyu bağırsaktaki
tüm toksinin atılmasına yardımcı olur.
OMEGA-3 YAĞ ASİTLERİ:
Somon, keten tohumu, ceviz gibi omega-3 yağ asitleri içeren
yiyecekler, iltihaplanmayı azaltabilir ve bağırsak sağlığını
iyileştirir.
YEŞİL ÇAY:
Yeşil çay, antioksidanlar içerir ve vücudu temizlemeye yardımcı
olur. Yeşil çay aynı zamanda kansere karşı da korur.
SARIMSAK VE SOĞAN:
Sarımsak ve soğan, bağırsak sağlığını iyileştirir ve bağışıklık
sistemini güçlendirir.
ZENCEFİL:
Zencefil, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve sindirim
sistemini destekleyebilir. Zencefil aynı zamanda bağışıklığı
güçlendirerek soğuk algınlığı gibi mevsim geçişlerindeki hastalıklardan
korur.
PROBİYOTİKLER:
Yoğurt, kefir, fermente sebzeler gibi probiyotik içeren besinler
bağırsaklardaki yararlı bakteri dengesini iyileştirir.
YÜKSEK LİFLİ YİYECEKLER:
Sebzeler, meyveler, tam tahıllar, kepekli tahıllar, baklagiller
lif açısından zengin yiyeceklerdir ve bağırsak sağlığını destekleyerek
toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Düzenli olarak lifli yiyecek
tüketilmesi aynı zamanda gaz şikayetlerini de ortadan kaldırır.
Giriş tarihi: 15.11.2023
Kaynak
Resim kaynak
grafiksaati.com[at]gmail.com
|
